Conta pra gente, você tem o hábito de praticar o autoexame nas mamas, ao menos, uma vez por mês?

Outubro é o mês da conscientização mundial sobre o câncer de mama. Infelizmente, apesar do autoexame ser bastante divulgado, ainda é preciso ser incentivado, pois muitas mulheres não possuem o hábito de realizá-lo.

Por isso, a campanha Outubro Rosa tem como principal objetivo alertar a população, principalmente mulheres, sobre a importância da realização do autoexame para prevenir a evolução e detectar a possível doença no início. As chances de cura com o diagnóstico precoce aumentam consideravelmente.

Para mulheres maiores de 20 anos é recomendado realizar o autoexame, ao menos, uma vez por mês. Ele deve ser feito após sete dias do início da menstruação. Já a partir dos 40 anos, as mulheres devem anualmente realizar a mamografia, exame que permite a identificação de minúsculos detalhes no tecido mamário, inclusive alterações.

O autoexame é realizado em três posições: em frente ao espelho, em pé ou deitada. Porém, antes da avaliação, é preciso saber como fazer o autoexame corretamente. Confira abaixo o passo a passo:

1. Autoexame – Posição: Em frente ao espelho

. Sem roupas, posicione-se em frente ao espelho;
. Observe os seios, primeiramente, com os braços caídos;
. Após isso, coloque a mão esquerda na cintura, fazendo força para a análise de uma possível alteração na mama direita;
. Coloque a mão esquerda atrás da cabeça, observe o tamanho, forma e cor das mamas;
. Repita o procedimento para análise da mama esquerda.
O mais importante durante esses movimentos é observar se existem anormalidades, como inchaços, saliências ou rugosidades.

2. Autoexame – Posição: Em pé

. Sem roupas, levante o braço esquerdo, colocando a mão atrás da cabeça;. Examine a mama esquerda;
. Analise com a polpa dos dedos o seio. Faça movimentos circulares, de cima para baixo;
. Repita o procedimento para análise da mama direita.

Dicas:
– De preferência, realize os movimentos durante o banho com o corpo molhado e as mãos ensaboadas.
– Após a análise de cada mama, é indicado pressionar os mamilos delicadamente para analisar a possibilidade de saída de qualquer líquido.

3. Autoexame – Posição: Deitada

. Deite de barriga pra cima e coloque o braço esquerdo na nuca;
. Coloque um travesseiro ou almofada debaixo do ombro esquerdo. Examine toda a mama esquerda;
. Sinta a mama com movimentos circulares;
. Apalpe também as axilas;
. Repita os movimento para examinar a mama e a axila direita.

Atenção!

Caso observe alguma anormalidade é recomendado consultar um ginecologista.

Lembramos que o autoexame é um ato de prevenção. É a primeira precaução que deve ser realizada periodicamente junto com a consulta ginecológica anual.

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